휴가철 눈 건강 비상
물놀이 수경 착용 눈 보호
사람 많은 곳 물놀이 후 눈 청결 중요
유행성각결막염 등 전염성 질환 주의
증상 나타나면 냉찜질로 통증 완화
안과 전문의 등에 따르면 콘택트렌즈를 낀 채 물놀이를 하는 것보다 불편하더라도 안경이나 도수가 들어간 수경을 착용하고 물놀이를 하는 게 눈 건강에 바람직하다.안경을 쓰는 사람들이 편하게 물놀이를 즐기고자 콘택트렌즈 착용을 선호하는 경우가 많은데,눈 건강 측면에서 보면 오히려 좋지 않다는 것이다.
콘택트렌즈를 장시간 착용하고 물놀이를 하면 각막에 산소가 원활히 공급되지 않아 각막 부종이 발생할 위험성이 커진다.또 각막 상피층이 깨져 각·결막염의 원인이 되기도 한다.언뜻 보기엔 깨끗한 물일지라도 그 안에 서식하는 미생물이나 세균이 렌즈와 각막에 달라붙을 수도 있다.특히 여름철의 고온다습한 날씨는 물에 서식하는 세균의 활발한 번식을 돕기 때문에 더욱 위험하다.
수경을 착용하면 눈이 물에 직접 닿지 않아 물을 통해 전염되는 아데노바이러스와 각종 세균으로부터 눈을 보호할 수 있다.부득이하게 콘택트렌즈를 착용했다면 수영장 물이나 이물질이 눈에 들어가지 않도록 주의해야 한다.이때는 반드시 물안경을 써 눈을 보호하는 게 좋다.물놀이 후에는 깨끗하게 씻은 손으로 렌즈를 빼야 한다.렌즈 보관 시에는 살균 성분이 포함된 세척액을 이용해야 한다.렌즈 세척액을 미처 챙기지 못해 수돗물에 보관하는 사람도 있지만,물에 서식하는 가시아메바에 감염될 수 있어서 삼가는 게 좋다.인공눈물은 항상 챙겨 수시로 점안하는 것이 좋다.물놀이 후 눈이 가렵거나 따갑다면 비비지 말고 깨끗한 손으로 렌즈를 뺀 후 인공눈물을 점안하고 증상이 완화될 때까지 기다려야 한다.불편한 증상이 지속한다면 병원을 방문해 진료를 받아야 한다.
사람이 많은 곳에 다녀왔다면 여름철 가장 대표적인 전염성 눈 질환인 유행성 각결막염도 주의해야 한다.눈이 충혈되고 눈물이나 눈곱이 많이 분비되며 껄끄러운 이물감·눈부심 등을 호소하는 게 대표 증상이다.주로 환자의 눈 분비물·수건·침구·손 등을 통해 전염되기 때문에 가족 중 한 명에게 증상이 나타났다면 가족 전체에게 옮길 수 있다.유행성 각결막염을 예방하기 위해서는 외출 후 손을 깨끗이 씻는 습관을 생활화해야 한다.한쪽 눈에서 다른 쪽 눈으로 옮겨가는 경우가 많으므로 손으로 눈을 비비면 안 된다.발병 후에는 냉찜질로 통증을 완화하고 눈 주위 청결을 유지해야 한다. 연합뉴스
[눈 건강 지키는 방법은]
햇볕 차단┃여름철 동안 선글라스와 모자는 필수 아이템.눈에 보이지 않는 자외선을 차단하면 백내장 위험을 낮출 수 있다.
눈에 좋은 음식┃비타민이 풍부한 과일과 채소 등이 좋다.특히 블루베리는 눈 건강에 좋은 음식으로 통한다.당근 또한 눈 건강에 좋은 대표적인 음식이다.
눈 찜질과 마사지┃평소 세안이나 샤워를 할 때 눈 찜질과 마사지를 하면 된다.눈을 감고 따뜻한 물을 30초 가량 뿌린 후 속눈썹 가장자리를 눌러 지압한다.
적정 체중 유지┃적정 체중을 유지하는 것은 시력 감퇴와 실명을 부를 수 있는 당뇨병 위험을 낮추기 위함이다.성인 당뇨병 환자들은 일반 사람들에 비해 백내장 발병률이 72%나 높고 녹내장도 2배 이상 걸리기 쉬운 것으로 알려졌다.
