무 편두통·기침동반 감기에 효능

■두통에 좋은 음식

 

◇매실 매실은 두통에 좋은 음식으로 알려졌다. 또한 매실은 약효가 뛰어난 식품으로 항균작용과 정장작용, 설사, 식욕부진, 식중독 등에 효과가 있다.

두통이 있을 때는 매실 살을 관자놀이에 붙여 찜질하면 두통을 가라앉히는 효과가 있다.
 

 

◇무 무는 몸을 차게 하는 성분이 있어 두통이 있을 때 외용약을 사용하기도 한다.

특히 편두통에 뛰어난 효과를 나타내는데 강판에 곱게 간 무즙을 거즈에 적셔 이마에 대주거나 콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 더욱 효과가 있다.

외용약 이외에도 무즙을 꿀이나 조청을 조금 섞어 마시면 두통을 비롯 천식, 기침을 동반하는 감기에도 효과가 있다.
 

 

◇국화 국화는 두통과 현기증이 나거나 귀에서 소리가 날 때 등 주로 머리 부분에서 일어나는 불쾌한 증세에 효과가 있다.

국화는 혈액순환을 좋게하고 시력을 회복시켜주는 한방약으로도 잘 알려져 있다. 국화차로 끓여먹으면 은은한 향과 함께 더 효과적이다.
 

 

◇파 파를 끓인 물을 ‘총백탕’이라고 하는데 이 물은 두통뿐만 아니라 동맥경화와 고혈압의 예방과 치료에도 효과가 매우 좋다.

대파와 생강을 넣고 끓인 물을 하루에 3~4회 가량 복용하면 효과를 볼 수 있다.
 

 

◇부추 따뜻한 성질의 부추는 혈액순환을 증진시켜 기운을 북돋아 피로를 없애준다. 부추는 향이 좋은 것을 선별해 즙을 내어 마시면 효과가 더 좋다. 이종재 leejj@kado.net



■피해야 할 음식

◇치즈·땅콩버터·피클 몸에 좋은 발효식품으로 알고 있는 치즈에는 타이라민이라는 성분이 함유돼 있는데 이 성분이 몸에 축적되면 혈압을 상승시켜 두통이나 메스꺼움을 일으키기 쉽다.

하지만 치즈에는 몸에 좋은 역할을 하는 성분도 포함돼 있기 때문에 컨디션에 맞춰 적당히 섭취하는 것이 좋다.

또한 땅콩버터와 피클에도 두통을 유발하는 타이라민이 많이 함유돼 있어 과도한 섭취를 하지 않는 것이 좋다.

◇햄·소시지·견과류 햄과 소시지 등에 든 식품첨가물과 아질산염은 두통을 악화시킨다. 호두나 땅콩 등 견과류 또한 두통을 악화시키기 때문에 평상시 두통이 있다면 조절해서 먹는 것이 좋다.

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